걷기와 달리기가 건강에 미치는 영향.
걷기와 달리기는 두 가지 다른 운동 방식입니다. 걷기는 적은 노력으로 천천히 이동하는 것이고, 대부분의 주변 환경에 쉽게 적응할 수 있습니다. 걷기는 관절에 덜 부담을 주며, 간단한 담소를 나누면서 가볍게 몸을 움직일 수 있습니다. 반면, 달리기는 걷기보다 빠르게 이동하는 것이며, 심장 박동수를 높이고 스트레스를 낮출 수 있습니다. 기초신진대사량을 높이고 근력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만, … Read more