변비에 좋은 음식이나 영양제는 무엇일까?
변비(便秘)는 대장에서 대변이 출입하는 과정 중에 변이 상당히 장기간 대장 내에 머무르거나, 대변 배출량이 적은 경우를 의미합니다. 변비의 주요 원인으로는 식사에 섬유질이 부족한 경우, 수분 섭취가 부족하여 대변이 건조해지는 경우, 운동 부족 등이 있습니다. 변비는 속쓰림, 복통, 구토, 십이지장 궤양 등 다양한 증상을 유발할 수 있으므로, 예방이 중요합니다. 증상이 지속되는 경우, 의학적 조치가 필요할 수 … Read more